Hem

All träning och aktivitet är bättre än ingen alls. Det är inte alltid vi kan få till det där perfekta träningspasset i varken längd eller kvalitet. Men ofta kan vi ändå göra något. Och något är alltid bättre än inget.

Vardagsmotionen är minst lika viktig. Sverige är ett av världens mest stillastittande länder. Vi sitter oss igenom dagarna – framför datorn, på bussen, i bilen osv. Men våra kroppar är inte gjorda för all denna passivitet. Vi mår alla bra av att röra på oss mer och använda benen till det de är till för – att röra på sig!

Likaså handlar det mycket om alla de små valen när det kommer till vad vi äter. Jag tror inte på ”hard core” dieter eller att leva asketiskt i det långa loppet. Känn istället efter vad just du mår bra av, och vad som funkar för dig? Vi är alla olika. Men vi kan alla göra lite fler hälsosamma val, varje dag.